筋トレ雑記

筋トレ雑記

ボディビルダーが増量期に食べる白米の量が想像以上でした【炭水化物と筋肥大】

JBBFのビルダー・フィジーカーのトップ選手は増量期に尋常じゃない量の「白米」を食べているそうです。白米(炭水化物)が筋肥大に寄与する仕組みと、具体的にトップ選手がどのくらい米を消費しているのかをまとめました。
2022.04.09
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【実体験】プロテインをやめたら筋肥大が加速しました

僕の場合、プロテインパウダーをやめて毎日の食事をしっかり摂るようにしたら筋肥大が加速しました。身体に合わない食品を無理に体内に取り入れると消化吸収能力が低下する可能性があります。
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【ジム入会】約2年ぶりにエニタイムフィットネスに再入会しました

生きていると仕事や家庭が忙しい時期もあり、どうしてもジムに通えないという状況は誰にでもあると思います。僕も結婚を機に家庭と仕事が忙しくなり、大好きだったジム通いを中断していましたが、ようやく再入会できることになりました。
2022.04.07
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【ボディビルダー紹介①】須藤孝三

ムラスエ 今日の記事では、好きなボディビルダーのひとり「須藤孝三」さんを紹介したいと思います。 ボディビルダー「須藤孝三」とは? ・1970年代に活躍した日本人ボディビルダー ・1951年1月5日、岐...
2022.04.09
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【プロテインとアトピー】これまで試したプロテインと肌荒れとの関係

ムラスエ 今回は、僕が筋トレを始めてから摂取してきた『プロテイン』と、それを飲んでいた時の身体の状態(アトピー・肌荒れ)を色々と紹介していきたいと思います。 ちなみに結論を先に書くと、8年間で様々なプロテイン...
2022.04.09
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【目指すカラダの変化】マッチョにはなりたくないと思っていましたが

カッコいいカラダを目指して始めた筋トレ。いつのまにか、当時の憧れのカラダは追い越していました。
2022.04.09
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